在我大學期間，我特別喜歡的美劇《生活大爆炸》中，主角謝耳朵的生活習慣十分有趣。他的每日生活安排如同軍事行動一般嚴格：從每周的菜單到洗澡、睡覺乃至排便時間，無一不是事先規定好的。當時的我對此頗感疑惑，覺得這樣的生活太過機械，缺少自由和變化。然而，隨著年歲的增長，我開始慢慢理解和欣賞這種生活方式的優勢。它不僅沒有限制自由，反而在某種程度上提供了一種超然的自由感。

世界上不乏如比爾蓋茨、扎克伯格以及沃倫·巴菲特等成功人士，他們的生活同樣規律且簡單。例如，扎克伯格就擁有大量相同款式和顏色的T恤，以省去每日挑選衣物的時間和精力。他們相信，人的決策能力是有限的，應將其集中于更為重要的事務上。

這不禁讓我思考，如何將這種方法應用于我們對短視頻的使用上。短視頻平臺，如斗音或快手，設計了吸引用戶注意力的機制，但它們也極易讓人沉迷。如果我們能夠掌控自己的使用習慣，將這些工具轉化為服務我們的資源，那么我們便能從中獲得更多的價值。

在我的個人實踐中，我設定了嚴格的規則來管理自己觀看短視頻的習慣。首先，我不會直接觀看視頻內容，而是聽其音頻，這樣既可以減少對視覺的依賴，也可以更快地篩選出有價值的內容。此外，我會通過手機遙控器控制視頻的播放，避免手動操作引起的不必要停留。

為了進一步優化這一過程，我遵循了以下幾個原則：

對不感興趣的視頻內容，我會積極標記“不感興趣”，以訓練算法更準確地推薦我感興趣的內容。
我避免觀看可能引起情緒波動或消耗大量時間的內容，如新聞、房產信息、汽車測評等。
我不會浪費時間在那些無助于我的知識增長或財務收益的健康、減肥類視頻上。
通過這些方法，我將短視頻從一個純粹的娛樂工具，轉變為了一個提供信息、幫助我工作和創造價值的平臺。而對于那些仍然將短視頻作為娛樂消遣的人來說，我的建議可能顯得過于嚴格和復雜。但是，對于希望從中尋求更多價值的人來說，這些規則將是極具幫助的。

我認為每個人都應該根據自己的目標和需求，來調整和選擇適合自己的短視頻使用策略。是否讓短視頻成為生活的主導，或是成為一個有益的工具，這一選擇完全掌握在我們自己手中。