我就想躺著，我就想吃東西，我就想玩，有問題嗎？聽我的，絕對沒有問題。但是，如果你躺著的時候為不努力而愧疚，吃東西的時候想著自己本可以更瘦，玩的時候還想著工作和學習，那才是最大的麻煩。因為你的知行不合一，導致你不停地撕扯自己，這就是內(nèi)耗。而內(nèi)耗帶來的傷害，遠比躺著、吃東西、玩帶來的傷害大得多。所以，聽懂了嗎？人好才是最大的好。那如何停止內(nèi)耗呢？我給你三條非常重要的建議，耐心聽完，一定能幫到你。

一、首先你要理解，自律是這個世界上最大的謊言。欲望不可能被消滅，只能被打敗。被所謂的自律打敗嗎？錯。打敗一個欲望的，只能是另一個更大的欲望。大半夜，你饞了想吃東西，這是欲望。但你更想因為瘦下來而穿上那些漂亮的衣服，被朋友們夸獎你好美呀，這也是另一個欲望。饞，這個欲望不會因為自律而消失，但可以被更美或虛榮之類的欲望打敗。于是你做了一個看起來很自律的決定，放棄了吃。但你要明白，贏家不是所謂的自制力，而是愛美這個更大的欲望。

二、所有內(nèi)耗都是由拉扯產(chǎn)生的，而這種拉扯來自于過度思考，簡單說就是想太多。為曾經(jīng)犯過的錯誤耿耿于懷，糾結(jié)于曾經(jīng)說過的一句話，不斷揣摩別人的言外之意，擔心那些還未發(fā)生的事等等。而這一切的源頭，說到底是不自信。這個世界上的事，無非就是自己的事、別人的事和老天的事。老天的事你管不了，別人的事你管不著，所以其實就只剩下一個事，那就是自己的事。回到自己的領域里，你是老大，大到生死，小到坐臥，都你說了算。

有人可能會說，人是社會性動物，無法脫離他人而獨立存在，做任何事都必須顧慮別人的感受。這話沒錯，但只對了一半。社會化標準要在社會環(huán)境中才產(chǎn)生作用。舉個例子，隨地大小便有違道德，但如果你一個人住，在自己房間里隨意大小便沒有問題，只要你樂意，不影響別人。我們的精神世界就是那個只有我們自己住的房間，你愛咋想咋想，你就是王。拿起也好，放下也罷，任何人都管不著你。佛語有云，一念放下，萬般自在。在這個世界里，別人可能會折磨你，但只有你自己才能放過你自己。

三、學會正確理解善良。有些人的內(nèi)耗并非因為自己，而是因為過多擔憂他人。掛念孩子，惦記老人，為朋友瞎操心。這類人身上貼著一個標簽——“我不是為了自己而活”，嘴上常說“我都是為了你好”。這就是好人嗎？這就是你所標榜的善良嗎？有沒有一種可能，你在過度干涉別人的因果。以管孩子為例，孩子是我們的，但首先是他自己。在孩子未成年前，我們作為父母，是孩子的監(jiān)護人，我們該做的是監(jiān)管和保護，這是義務和責任，而不是權利。我們是孩子的父母，但不是孩子的主人。任何人都是獨立個體，我們要做的是引導他做決定，而不是替他做決定；教會他做事，而不是替他做事；影響他做人，而不能替他做人。

善良是一種內(nèi)生標準，只能用來律己，不能用來律人，否則輕則惹人厭惡，重則毀人一生。愿你往后余生，戒掉內(nèi)耗，對歲月多些坦然，與生活多些和解，讓心少一些煩惱和掛礙，騰出空來，去擁抱生活的美好。