永遠(yuǎn)不要覺得尷尬和丟臉。

有些朋友，你之所以容易受挫，往往是因?yàn)樾邜u心過重，道德感過強(qiáng)，過于小心翼翼地維護(hù)自己的體面和自尊。實(shí)際上，你越在意這些，越容易被傷害。歸根結(jié)底，是因?yàn)槟闾^看重自己了。心理學(xué)上有個(gè)概念叫“焦點(diǎn)效應(yīng)”，指的是人們往往會(huì)高估他人對(duì)自己的關(guān)注度，把注意力過度集中在自己的一舉一動(dòng)上，以為別人都在關(guān)注自己，從而忽略了真正重要的自我成長。

那么如果你已經(jīng)陷入這種困境，該如何破局？我為你分享八個(gè)心法，幫助你擺脫困境，從此昂首挺胸，大步向前。

1. 看淡他人，放下執(zhí)念
   這個(gè)世界上，大部分人其實(shí)都很平凡，領(lǐng)導(dǎo)、前輩、同事中，很多人也不過是運(yùn)氣好或者背景好。不要以為地位高的人就一定比你強(qiáng)，大多數(shù)時(shí)候，他們和你我他一樣，都是普通人。他有錢，但不會(huì)給你花；他聰明，但不幫你。真正有實(shí)力的人往往都平易近人，不會(huì)瞧不起你。因此，與人交往時(shí)，要保持尊重，但不必對(duì)任何人諂媚。學(xué)會(huì)平視他人，既不驕傲自大，也不妄自菲薄。
2. 擺脫被觀察的枷鎖，專注自己
   很多人之所以常感到尷尬和丟臉，是因?yàn)樗麄兿萑肓恕氨挥^察者”的視角，總覺得生活中的每一步都在被評(píng)判。其實(shí)，大部分情況下，這種心理源自苛責(zé)的家庭環(huán)境，但你無法選擇父母，只能選擇如何做好自己。記住，你是你自己人生的主角，別人不過是配角，甚至只是背景板。當(dāng)你明白這一點(diǎn)后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有人會(huì)記住你的尷尬和失誤，放膽做自己即可。
3. 屏蔽負(fù)面評(píng)價(jià)，積極認(rèn)可自己
   隨著年齡的增長，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，擁有“流氓心態(tài)”會(huì)讓生活更輕松。成年人應(yīng)該學(xué)會(huì)把別人的要求當(dāng)成建議，接受對(duì)自己有用的，屏蔽不切實(shí)際的評(píng)價(jià)。尤其是在自媒體時(shí)代，很多自以為是的言論不過是搜集來的素材，別讓這些言論影響你的判斷。你是自己人生的第一責(zé)任人，學(xué)會(huì)對(duì)自己寬容一些，不要過度在意外界的眼光。
4. 少操閑心，專注主場(chǎng)
   你是你自己世界的中心，但在這個(gè)客觀世界里，你也只是個(gè)普通角色。所以，除了你的主場(chǎng)外，在別人的世界里保持低調(diào)，不干涉別人的生活，是對(duì)他人最大的尊重。不要試圖做別人的救世主，你的自以為是，在別人眼中可能不過是愚蠢之舉。學(xué)會(huì)忽略自我，這樣你就能避免尷尬和丟臉。
5. 不要過度復(fù)盤自己的表現(xiàn)
   有些人總是夜不能寐，反復(fù)思考白天的言行舉止，覺得某句話不該說、某件事本可以更好處理。其實(shí)，后悔型的復(fù)盤只會(huì)讓你陷入自我審判的循環(huán)。過去的事情已經(jīng)發(fā)生，無法改變。真正的釋懷是用新的行動(dòng)去覆蓋不愉快的記憶。
6. 臉皮厚一些，離成功更近
   這里說的“厚臉皮”不是不要臉，而是放下面子，不再糾結(jié)別人的看法。面子從來不是別人給的，而是你自己用本事和實(shí)力換來的。實(shí)力不夠，越想要面子越?jīng)]有；實(shí)力夠了，想不要面子別人也得給你面子。
7. 世界是勇敢者的樂園
   這個(gè)世界看似沒有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，但卻有明顯的強(qiáng)與弱。膽子大的人往往運(yùn)氣也好，遇到機(jī)遇敢于出擊，遇到困難迎難而上。勇敢而不魯莽，膽大心細(xì)，才會(huì)讓人生的道路越走越順，幸運(yùn)也會(huì)隨之而來。
8. 不要太拿自己當(dāng)回事
   有句話說得好：“我以為別人尊重我是因?yàn)槲覂?yōu)秀，后來我明白，別人尊重我是因?yàn)樗麄儍?yōu)秀?！蹦憧赡芸醋约壕К撎尥?，但別人看你可能只是黑不溜秋。不要高估自己在別人心中的位置，你以為的不可替代，可能在別人心中只是可有可無。劉瑜在《送你一顆子彈》中寫道：“有些人注定是你生命中的癌，有些人只是一個(gè)噴嚏而已?！彼?，自信一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，永遠(yuǎn)不要覺得尷尬和丟臉。對(duì)別人而言，你真的沒有那么重要，但對(duì)你自己來說，你非常重要。