核心理念在于多攝入優質脂肪，同時減少碳水化合物的攝取量。從營養學的層面來看，精準且嚴格地控制卡路里的攝入，有助于調控血糖水平。把脂肪當作持續且穩定的能量供給源，能夠讓人時刻保持精力充沛，還能維持飽腹感，最終實現健康瘦身的目標。