沉迷于刷短視頻的危害真的很大：不僅會(huì)讓你消耗掉大量的時(shí)間精力、又累又困卻什么事情都沒干成、什么也沒學(xué)到，還會(huì)因?yàn)槠脚_(tái)根據(jù)你的喜好固定推薦的內(nèi)容讓你陷入信息繭房，沉迷于短視頻還會(huì)讓你久坐久站低頭影響身體健康，最可怕的是沉迷于短視頻會(huì)讓你專注力退化、耐心下降、閱讀理解與深度思考能力下降。

我越來越覺得，越是沉迷于那些讓你有短期快感的東西，就越容易讓人飽受長期折磨，越是會(huì)讓人思考和行動(dòng)的能力退化，越是可能會(huì)損害人長遠(yuǎn)的發(fā)展，而很多堅(jiān)持下來很艱難、很痛苦、很不容易的事情，從長遠(yuǎn)來看，卻對(duì)自己有好處。

比如經(jīng)常熬夜玩手機(jī)&看毫無營養(yǎng)深度的電視劇、經(jīng)常懶床、貪吃卻少運(yùn)動(dòng)、沉迷于刷毫無營養(yǎng)的短視頻、看毫無營養(yǎng)的爽文、沉迷于非常刺激好玩的網(wǎng)絡(luò)游戲、幻想得到輕易得到的財(cái)富和并非實(shí)至名歸的榮譽(yù)和過度的贊揚(yáng)、將自己的快樂依托在購物之上等等….

這些行為都會(huì)讓你一時(shí)的快樂。但是在這些讓你一時(shí)爽的事情的背后，都隱藏著巨大的代價(jià)：

比如沉迷于刷各種短視頻，它們會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間，讓你不思考、變笨，讓你失去專注力，讓你的思考、動(dòng)手能力都退化，讓你身材走樣失去健康，讓你變得懶惰而不再想努力奮斗，讓你飄飄然失去自知之明……

最后，它們會(huì)讓你變成一個(gè)自己根本不想成為的那種人。

我不是說不能休閑娛樂，偶爾休閑娛樂是可以的;我更不是說你應(yīng)該去自己找虐去故意找罪受，放著舒服日子不過去過苦日子。

而是：不要沉迷于眼前的一時(shí)爽，不要貪圖眼前的安逸，要有長遠(yuǎn)的目光和規(guī)劃，要學(xué)會(huì)延遲滿足，要學(xué)會(huì)自律自省，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己的懶惰。

想要克服欲 望泛 濫、能力退化、抵抗低級(jí)欲望的最佳辦法，就是樹立更難達(dá)成的欲望、建立更高的追求、建立更高的理想，并繼續(xù)為之努力奮斗。

拒絕熬夜，戒掉睡前玩手機(jī)(睡前玩手機(jī)會(huì)越來越興奮，導(dǎo)致睡不著或者睡眠質(zhì)量變差)，戒掉野性養(yǎng)生，再年輕再強(qiáng)壯的身體也經(jīng)不住使勁折騰，拒絕刷短視頻浪費(fèi)時(shí)間，拒絕一時(shí)貪圖享樂，學(xué)會(huì)延遲滿足。

卸載掉各種短視頻平臺(tái)，沉下心來讀書，寫作，減肥健身，運(yùn)動(dòng)鍛煉，學(xué)一門技術(shù)，學(xué)一門知識(shí)，學(xué)一門語言，去訓(xùn)練一項(xiàng)特長，去寫作、閱讀好的文學(xué)作品、看有思想深度和藝術(shù)價(jià)值的電影、健身跑步等等等，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息，規(guī)律飲食，保證身心健康。

做這些事，不但能保持自己的身心健康，還能轉(zhuǎn)移自己的焦慮，緩解自己的壓力，放松心情，還能幫助自己積累知識(shí)、提升技能、增加社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力、豐富人生寬度深度和厚度。

雖然做這些事情，都不會(huì)很容易，還可能會(huì)讓你感到痛苦，但是只要你堅(jiān)持下來了，都能讓你成為更好的人。

作者：耿向順-微博